Aby sprawdzić wskaznik masy ciała należy masę ciała (kg) podzielić przez wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do
kwadratu.
Wynik należy porównać do nst przedziałów:
- poniżej 18,5 ( niedowaga)
- pomiędzy 18,5 a 25 (prawidłowa waga)
- pomiędzy 25 a 30 (nadwaga)
- pomiędzy 30 a 40 (otyłość)
- powyżej 40 (otyłość olbrzymia)

Utrzymywanie prawidłowej wagi jest bardzo ważną sprawą przy wszystkich dysfunkcjach narządu ruchu. Otyłość jest
głównym problemem dzisiejszej cywilizacji krajów wysoko rozwiniętych. Wzrost wagi powoduje większy nacisk osiowy na
nasze stawy i kręgosłup. Większe obciążenie organizmu, powtarzające się mikrourazy i siedzący tryb życia są głównymi
przyczynami powodującymi szybsze starzenie się organizmu i powstawanie nowych ognisk chorobowych. Osoby otyłe są
bardziej narażone na patologie narządu ruchu i bardzo często postępowanie danego schorzenia jest o wiele bardziej
progresywne. Pierwszym ważnym krokiem w różnych dysfunkcjach narządu ruchu (np choroba zwyrodnieniowa,
RZS,dyskopatia) jest dbanie o własną wagę ciała ponieważ chore stawy są mniej narażone na przeciążenia powodujące szyb
sze postępowanie choroby. Odpowiednia waga, prawidłowe odżywianie, aktywny tryb życia są to składowe poprawiające
nie tylko nasze życie od strony fizycznej, ale także psychicznej.